Kursusindhold

• 0 / 9

  Indhold

  • Indledning
    5:59
    
  • Compassion og medfølelse for andre
    24:13
    
  • Compassion og medfølelse for dig selv
    20:46
    
  • Øvelse 1: Når du bremser din compassion
    4:00
    
  • Øvelse 2: Lær at modtage compassion fra andre
    4:21
    
  • Øvelse 3: Mærk at du er forbundet med alle
    2:30
    
  • Øvelse 4: Skriv et medfølende brev til dig selv
    3:04
    
  • Øvelse 5: Hjertemeditation
    4:21
    
  • Øvelse 6: Meditation på kærlig venlighed (loving kindness)
    4:21