Kursusindhold
-
0 / 63
Indhold
-
Velkommen5:14
-
1) Tryghed og tillid er det allervigtigste i et parforhold.7:40
-
2) Kommunikation.15:14
-
3) Hvordan giver du kærlighed?10:40
-
4) Respekterer du din partner?9:21
-
5) Forsoning: At række ud, reparere og vedligeholde.13:30
-
6) Forpligtelse: Et parforhold kan ikke baseres kun på lyst.10:53
-
7) Fælles værdier holder dit parforhold sammen.10:14
-
8 ) Vigtigheden af sex og fysisk tiltrækning.14:10
-
9) Konflikthåndtering.13:42
-
10) Det hele handler om følelsesmæssig nærhed.17:01
-
11) Parforholdets essens: Tilknytning og tilgængelighed.18:29
-
12) Problemet med moden kærlighed - Myten om en soulmate.15:57
-
13) Mere om moden kærlighed: Magtkampe og 3 usunde mønstre i parforholdet.15:53
-
14) Lad os tale om venskabet mellem kærester (vigtigt!)14:46
-
15) Gode samtaler skaber et godt parforhold.14:09
-
16) Hvordan er dit selvværd, når du er sammen med din partner?18:00
-
17) Grænser og nærhed i dit parforhold. Magien opstår, når du ved, hvem du er.18:45
-
18) Parforholdets udvikling: Målet er sund adskillelse.17:10
-
19) Vis hvem du er: Udtryk dine ønsker, længsler og drømme.13:47
-
20) Utryg tilknytning: Hvad gør du, når det bliver svært?22:53
-
21) Når følelserne overskygger fornuften i dit parforhold (konfliktkurven).16:05
-
22) Kærlighed og selvforglemmelse (det er lidt skræmmende).15:03
-
23) Det er faktisk ok at bede om kærlighed.18:28
-
24) Hvordan du holder kærligheden på afstand (det gør vi alle).13:56
-
25) Konfliktkortet: Hvordan reagerer du, når det er svært?15:28
-
26) Parforholdets 4 kanaler: Praktik, venskab, kærlighed og sex.14:42
-
27) Hvordan undgår du, at parforholdet bliver en sovepude?19:04
-
28) Hvilke roller får du i dit parforhold? Undertrykker du sider af dig selv?20:14
-
29) Polaritet og tiltrækning: Den manglende ingrediens?20:41
-
30) En vigtig berørings-øvelse for alle par ➤ Et bedre sexliv og kærlighedsliv.25:08
-
31) Berørings-øvelse 2.del - Vigtigt for alle par ➤ Et bedre sexliv og kærlighedsliv.19:40
-
32) Kunsten at værdsætte hinanden - og glæde sig over parforholdet.14:00
-
33) Konflikthåndtering og at forblive blød - Elsk det som er.21:02
-
34) Udfordringer ved nærhed - Hvorfor er det så svært, når vi alle ønsker det samme?20:51
-
35) Lytterønske: 3 veje til større sexlyst: Krop, følelser og tanker.15:50
-
36) Kærestetid: Hvorfor det er vigtigt. Hvorfor det er svært. Hvordan du gør.14:49
-
37) Vrede, sårbarhed og aggression - Bliv god til at skændes.17:53
-
38) Sæt ord på dine behov, tanker og følelser. Det er personlig udvikling.18:48
-
39) Følelser og sex: Kommer I tættere på hinanden, når I har sex?12:33
-
40) Er du villig til at lade dig påvirke af din partner?14:46
-
41) Tæm dit overlevelses instinkt - Gør plads til kærligheden.27:46
-
42) Bliv ekspert på din partner - Hvordan giver du bedst glæde?15:58
-
43) Vær loyal mod din partner - Beskyt parforholdet mod svigerforældre, børn og andre farer.26:22
-
44) Hvem tager initiativ til sex? Forfører du din kæreste? Eller vil du selv forføres?17:32
-
45) Giv konstruktiv kritik til din partner. Ved du hvordan?21:35
-
46) Goddag og farvel: Understreg parforholdets betydning.16:48
-
47) Har din partner svigtet dig? Har du selv svigtet? Sådan genopbygges tilliden...17:16
-
48) Udvikling er integrering af forskelle - med empati og kærlighed.19:27
-
49) Fortæl hvad du ønsker i morgen - ikke hvad du var utilfreds med i går.14:12
-
50) Girafsprog - en klassiker, som stadig holder.21:13
-
51) Hvordan håndterer du din partners svigt? De 3 sider af din personlighed.19:02
-
52) Konflikthåndtering: Det handler ikke om kommunikation, men om følelser15:38
-
53) Sex vs elskov. Dopamin vs oxytocin.19:01
-
54) Nærhed er stadig det vigtigste. Kan du mærke dig selv?16:01
-
55) Det bevidste parforhold (ikke for sarte sjæle).17:39
-
56) De 5 egotilstande og hvordan du taler med din partner.22:17
-
57) Positiv psykologi og en øvelse: Et gyldent øjeblik.13:18
-
58) Kendskab styrker dit parforhold - Hvor godt kender du din partner?11:26
-
59) 5 Tegn på krise i dit parforhold du skal kende (også selvom der ikke er krise).14:46
-
60) Fordele ved tantra - tid til at prøve noget nyt?19:07
-
61) Heling af barndommens sår (imago parterapi)19:47
-
62) Bærer du på gammelt nag?17:07
-
Velkommen
Velkommen til kurset Verdens bedste parforhold
Kurset er tænkt som din ugentlige inspiration til et bedre parforhold. Kurset er bredt og kommer forbi mange vinkler af parforholdets trivsel og vækst. Det er altså ikke et kursus, som kun fokuserer på én ting.
Jeg anbefaler, at du hører et afsnit sammen med din partner hver uge, og at I taler om, hvad I kan bruge til noget. På den måde får I mest ud af det. Men du kan også sagtens høre alle afsnittene alene.
Jeg anbefaler også, at du starter fra begyndelsen i stedet for at springe rundt mellem afsnittene.
Hvis du har lyst, kan du hente e-bogen Guide til et godt parforhold.pdf, som er en slags introduktion til de første afsnit af kurset. E-bogen er kun en lille appetitvækker. Jeg uddyber alle kapitlerne i kurset.
Til sidst får du lige 3 inspirerende citater om kærlighed og parforhold:
“Kærligheden sidder ikke bare som en sten, den skal skabes som et brød; hele tiden genskabes.”
– Ursula K. Le Guin
“At være dybt elsket af en anden giver styrke, men det giver mod at elske en anden.”
– Lao Tzu
“Et succesfuldt ægteskab kræver, at man forelsker sig mange gange i den samme person.”
– Mignon McLaughlin
Spørgsmål:
Hvilket citat kan du bedst li'?
Hvilket citat tror du, din partner bedst kan li'?